SR
Domenica · 8 Marzo 2026
Buonasera,
Sara.
Hai un allenamento in attesa. Pronta? 💪
7 streak
Upper A — Spinte
6 esercizi · ~58 min
⚖️
Peso corporeo
ultima rilevazione
67.2 kg
▼ -2.1 kg totale
📋
Sessioni totali
da inizio programma
24
questa sett. +2
🏋️
Volume totale
tonnellate sollevate
12.4k
▲ +340 kg sett.
📅 Oggi
Allenamento di oggi
Upper A — Spinte
6 esercizi · Sett. 3 · Ipertrofia
🏋️
Panca piana bilanciere4×8
Military press3×10
Dip parallele3×12
+3 esercizi…
Upper/Lower Ipertrofia · Sett. 3/465%
12 di 16 sessioni completate
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